Frühlingszeit ist Reinigungszeit
Eine Fastenkur im Frühling kann eine tolle Möglichkeit sein, deinen Körper nach dem Winter zu entlasten und neue Energie für das Frühjahr zu tanken. Der Frühling ist eine ideale Zeit für eine Reinigungskur, da der Stoffwechsel aktiver wird und der Körper sich auf Erneuerung einstellt.
Warum ist das Fasten im Frühling so wertvoll?
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Entgiftung: Der Körper scheidet eingelagerte Stoffe aus.
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Stoffwechselanregung: Die wärmeren Temperaturen unterstützen die Verdauung und Entschlackung.
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Neustart für gesunde Gewohnheiten: Nach dem Winter kannst du bewusst in eine leichtere Ernährung übergehen.
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Mehr Energie & Klarheit: Viele berichten von besserem Wohlbefinden, mentaler Klarheit und mehr Energie.
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Krankheitssymptome können gelindert werden oder verschwinden ganz.
Welche Fastenkuren eignen sich?
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Heilfasten nach Buchinger – Nur Flüssigkeiten wie Brühe, Tee, Wasser, Säfte.
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Intervallfasten (16:8, 5:2) – Essenspausen von mehreren Stunden pro Tag.
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Basenfasten – Verzicht auf säurebildende Lebensmittel, Fokus auf Obst, Gemüse, Kräuter.
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Saftfasten – Nährstoffreiche Säfte aus Obst und Gemüse statt fester Nahrung.
Tipps für eine erfolgreiche Fastenkur
✅ Sanfter Einstieg: Langsam weniger Zucker, Kaffee, Fleisch essen.
✅ Viel trinken: Wasser, Kräutertee, Gemüsebrühe helfen beim Entgiften.
✅ Bewegung & frische Luft: Spaziergänge, Yoga oder leichte Bewegung unterstützen den Kreislauf.
✅ Ausreichend Ruhe & Schlaf: Der Körper braucht Erholung.
✅ Langsames Fastenbrechen: Nach der Kur mit leichter Kost starten (z. B. gedünstetes Gemüse).
Wichtig ist, dass du dir keinen Druck machst. Unsere Gewohnheitsmuster schleichen sich immer wieder gerne mal ein. Das ist natürlich und sollte dich nicht einknicken lassen.
Fasten ist ein mentaler Prozess, in welchem Rückschläge akzeptiert werden dürfen, falls sie kommen. Erinnere dich immer wieder an deine Intension und bleibe motiviert, weiter auf deinem Weg der Reinigung zu gehen. Denn der Weg im Hier und Jetzt ist das Ziel. Also setzte dir wenig Dogma bis gar keins und fließ mit deiner Ruhe & Kraft!
Viel Freude dabei. Denn nach einer Anstrengung oder Anspannung folgt immer eine Entspannung :-)